推荐！女人保持年轻的16个秘诀
推荐！女人保持年轻的16个秘诀 微微健康
发布：2012-03-15 13:55:08
| 编辑: linsi
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摘要： 研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。所以女人不仅身体健康也心理健康，才能越活越年轻，下面就介绍女人保持年轻的16小妙招.
研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。所以女人不仅身体健康也心理健康，才能越活越年轻，下面就介绍女人保持年轻的16小妙招.
1.开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。 2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。 3.避免食糖。即使是少量，食糖可显著缩短寿命。 4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。 5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。 6.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。 7.经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。 8.抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。 9.远离香烟。吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。 10.打破常规。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。 11.补充维D。研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。 12.多吃水果。与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。 13.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。 14.漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。 15.戴太阳镜。不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。 16.常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。 微微健康温馨小提示：以上女人保持年轻的16个秘诀，爱漂亮的女性你学会了吗？想保持年轻面容，现在赶快试试吧！